L’association
La section est déclinée en 4 groupes : Débutant – Confirmé – Expert et un groupe Marche Nordique.
- Débutants : séances du lundi et samedi avec coach dédié. Participation du jeudi (en commun avec les autres groupes).
- Confirmés et Experts : lundi, jeudi et samedi + participation à quelques compétitions.
- Marcheurs : le samedi
Les séances commencent systématiquement par un échauffement et quelques étirements, elles se terminent par un petit renforcement musculaire, suivi d’assouplissements.
Séances courses
- le lundi : 19h00 à 20h00 (horaire d’été de juillet à août : 19h30 à 20h30) : Séance de footing léger et de récupération.
- le jeudi : 19h00 à 20h30 (horaire d’été de juillet à août : 19h30 à 21h00) : Séance de travail spécifique de résistance avec fractionné intense.
- le samedi : 9h00 à 11h00 (horaire d’été de juillet à août : 8h30 à 10h30) : Séance d’endurance longue.
Séances marches nordique
- le samedi : 9h00 à 11h00 (horaire d’été : juillet et août : 8h30 à 10h30).
- le dimanche : 1 fois par mois (rando extérieure)
Rendez-vous: place de la mairie.
Pour plus d’informations
Contactez-nous par mail : course@ascm-mionnay.fr.
Retrouvez sur notre site internet toutes les informations nécessaires : les inscriptions, le programme des séances…
Retrouvez également les informations spécifiques à la Galop’Ain.
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