L’association
La section est déclinée en 3 groupes : Débutant – Confirmé – Expert.
- Débutants : séances du lundi et samedi avec coach dédié. Participation du jeudi (en commun avec les autres groupes).
- Confirmés et Experts : lundi, jeudi et samedi + participation à quelques compétitions.
Séances courses
- le lundi : 19h00 à 20h00 Séance de footing léger suivi d’une séquence de renforcement musculaire.
- le jeudi : 19h00 à 20h30 Séance de travail spécifique de résistance avec fractionné intense.
- le samedi : 9h00 à 11h00 (horaire d’été de juillet à août : 8h30 à 10h30) : Séance d’endurance longue.
Rendez-vous: place de la mairie.
Pour plus d’informations
Contactez-nous par mail : courir@ascm-mionnay.fr.
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